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建议中老年人:少吃瓜子花生,家中常备这5种零食,好吃不上火

2023-02-22 00:46:41 762

摘要:不管是男女老幼,都有想吃“零嘴儿”的时候。很多中老年人喜欢在家,边看电视边嗑瓜子吃花生消磨时间。可是夏季温度高,常吃花生瓜子容易上火。所以中年人要尽量选择好吃不上火的小零食,天气炎热没有胃口,家里经常囤这5种小零食,解馋又营养,还不会上火。...

不管是男女老幼,都有想吃“零嘴儿”的时候。很多中老年人喜欢在家,边看电视边嗑瓜子吃花生消磨时间。可是夏季温度高,常吃花生瓜子容易上火。

所以中年人要尽量选择好吃不上火的小零食,天气炎热没有胃口,家里经常囤这5种小零食,解馋又营养,还不会上火。

1、七度方益颜糕

首先分享由纯食物制作的七度方益颜糕,它是由红枣、红豆和枸杞等滋补食物,经过科学配比后清洗烘焙,最后研磨成粉而作而成,从食材就能看出它非常营养,适合中老年人在夏天吃。

而且七度方益颜糕全程都是手工制作,不破坏食材本身的营养物质,利于身体吸收。而且它通过木糖醇调味,不能吃糖的中老年人也能放心吃。

采用双层罐装保存,提升七度方益颜糕的新鲜度。任何时候吃都是绵密湿润的,红豆质地绵软,搭配玫瑰淡淡的清香,回味是红枣的甘甜,越嚼香味越足。饿吃几块,顶饱又能补充营养,还不易上火。

2、山楂绿豆糕

夏日解暑少不了的就是绿豆,尤其是搭配桂花熬煮。还没进门就能闻到浓浓的香味,这是记忆中最怀念的夏天的味道。对于中老年人来说夏天多吃点绿豆,消暑又解腻。

今天给大家分享一款带有山楂的绿豆糕,它用去皮的绿豆加入桂花蜜调味,碾压成豆泥后包入山楂馅,然后整形脱模。整个过程一气呵成,金黄的豆沙皮搭配红彤彤的馅料看着就有食欲。

带回家的绿豆糕最好放在冰箱储存,嘴馋的时候吃一块。入口冰凉丝滑,绿豆沙非常细腻,入口即化。搭配里面的山楂,酸甜解腻,桂花的香味在舌尖萦绕,仿佛炎炎夏日站在桂花树下乘凉。

3、酸枣仁丸子

年纪大睡眠质量本就不好,进入夏天温度升高后,最困扰中老年人的就是睡眠问题。家中可常备一些酸枣仁丸子,它所含的酸枣仁有助于缓解压力的好处,适合中老年人在炎热的夏季常吃。

而且,酸枣仁丸子所含食材非常丰富,除酸枣仁还有莲子、龙眼、桑葚等,都是有助于改善睡眠质量的食材。科学配比后手工制成小丸子,补充膳食营养的同时还能改善睡不好的情况。

每个酸枣仁丸子都是锡纸独立包装,打开盖子就能闻到浓浓的酸枣仁味。晚上睡前吃两个,紧实的小丸子嚼劲十足,酸酸甜甜的味道让人回味无穷,带你进入甜甜的梦乡,一夜好眠。

4、芝麻鸡蛋卷

鸡蛋卷是从小到大吃到大的小零食,深受大家的喜爱,平时家中可以多囤一些,顶饱又解馋,关键是营养丰富。芝麻鸡蛋卷清香酥脆,牙口不好的中老年人也能放心吃。

用鸡蛋、面粉和牛奶和面,其中没有添加一滴水,蛋卷的香味更加浓郁。搭配有“百谷之冠”之称的黑芝麻,增加醇香的味道且膳食营养更加丰富。

金黄的蛋卷入口轻薄酥脆,咬一口酥到掉渣,入口即化。加入芝麻后香味更浓,用木糖醇调味吃起来口感清爽不腻。平时当作零食或者两餐之间的代餐,解馋又方便。

5、三川归黑豆浆粉

越是天气炎热越要保证膳食营养均衡,身体素质好才能扛住高温的侵袭。除正常饮食外,中老年人平时还可以经常吃黑豆来补充营养。

中老年人补充黑豆最有效的办法就是喝豆浆,家中可囤一些三川归黑豆浆粉,后更利于吸收。而且它的配料表非常干净,只有黑米、黑豆和麦芽糖醇。没有额外的人工添加成分,喝起来才安心。

起床后不想熬粥,可以冲泡一杯三川归黑豆浆粉。分袋独立包装的豆浆粉,用开水冲泡搅拌,融化很快不容易分层。豆香味瞬间扑面而来,入口香甜丝滑,非常爽口。夏天的早上来一杯黑豆豆浆身心舒畅。

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