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如果不差钱,建议中老年人:常吃这6种零食,低脂高营养,放心吃

2023-02-22 00:22:09 659

摘要:导读:生活中吃喝玩乐人人都爱,特别是对于吃男女老少都有自己的喜好,年轻人一顿三餐下来还可以喝奶茶、吃烤肉都不在话下。但对于很多中老年人来说,吃了正餐以后没有过多的胃口去吃别的东西,但不吃又会觉得有点单调,这时候来点零食解解馋是最好的解决办法...

导读:生活中吃喝玩乐人人都爱,特别是对于吃男女老少都有自己的喜好,年轻人一顿三餐下来还可以喝奶茶、吃烤肉都不在话下。

但对于很多中老年人来说,吃了正餐以后没有过多的胃口去吃别的东西,但不吃又会觉得有点单调,这时候来点零食解解馋是最好的解决办法。饭后吃点零食,既可以换换口味解馋,又不会对身体造成太大的负担引起消化不良。

但是中老年人吃的零食却大有讲究,比如不能太甜或者太油腻,软硬度也要合适才行,像年轻人最爱吃的辣条、甜点都不太适合中老年人。今天就给大家推荐6种零食,让中老年人也能放心大胆地吃。

第一种:藕粉

市面上有很多种藕粉可供选择,中老年人吃的话可以选择甜度较低或者无糖的藕粉,藕粉里面还可以带点坚果、葡萄干之类的,这种藕粉口感更加丰富,营养价格也会更高。

有时候早餐吃腻了包子、馒头和面条,就可以冲一杯藕粉,家里烧点开水就能制作,方便又快捷,特别适合中老年人食用。

第二种:枣糕

传统的枣糕,口感松软,带点红枣的清甜又不会特别腻,很多中老年人都爱吃。我爷爷奶奶就特别喜欢吃枣糕,有时候等不及晚饭,来块枣糕又解馋又有饱腹感。

逢年过节的时候给家里老人买上两斤枣糕一定是个不错的选择,注意别买加糖的枣糕,红枣本身的甜度就不低了。

第三种:黑芝麻丸

黑芝麻丸这几年很火,全部使用黑色食材制作而成,吃起来带着芝麻的香味,给中老年人吃最好是买无糖版的黑芝麻丸,吃起来更加放心。有时候唠嗑或者看电视配上几颗芝麻丸,口口留香比嗑瓜子更有劲。

第四种:无核西梅干

中老年人经常会出现便秘的情况,这种时候买几袋西梅干,对于通便排便有很大帮助。选择这种无核的西梅干,老人吃更方便,不用担心会误食核。西梅干个个都很饱满,口感是那种甜中带酸,吃起来不会腻,而且特别软糯。

第五种:苏打饼

饼干大家都爱吃,而苏打饼既保留了饼干的酥脆还可以缓解胃部不适的情况,对于嘴馋又容易消化不良的中老年人来说简直是个福音。

淡淡的苏打味搭配着饼干的香气,可以说是非常诱人的零食之一,这种健康小零食吃了还有利于健康,我们也不用担心家里老人吃多了会不舒服。

第六种:蒸蛋糕

普普通通的蒸蛋糕,里面带着鸡蛋、面粉的香气,蛋糕吃起来也是特别软乎乎的口感,不仅老人爱吃,家里的小朋友也可以吃。小小一个蒸蛋糕,而且都是独立包装,出门遛弯、下棋带两个也很方便。

上面这些零食都很适合中老年人食用,当早餐、下午茶都很合适,一方面可以解解馋,而且吃了对身体还有帮助,你也赶紧给家里的老人也买上一些健康小零食吧。

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