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零食怎么选?看行家测评的“红黑榜”,营养又安心,跟着买就对

2023-02-22 00:11:49 247

摘要:零食怎么选?看行家测评的“红黑榜”,营养又安心,跟着买就对现如今,随着大家的经济条件越来越好,各种解馋小零食几乎已经成为家家户户的生活必需品。一款合格的零食,不仅美味好吃,还能饱腹补充营养,可以称得上是身体的“加油包”。不过零食到底该怎么选...

零食怎么选?看行家测评的“红黑榜”,营养又安心,跟着买就对

现如今,随着大家的经济条件越来越好,各种解馋小零食几乎已经成为家家户户的生活必需品。一款合格的零食,不仅美味好吃,还能饱腹补充营养,可以称得上是身体的“加油包”。

不过零食到底该怎么选呢?市面上的产品如此繁杂,挑选零食也是大有学问。最近有就有行家进行测评,选出关于零食的“红黑榜”,可以帮助我们仔细甄别,一起来看看吧!

“黑榜”:

1、油炸食品

油炸食品深受人们的喜爱,尤其是年轻人,啤酒炸鸡薯条几乎是夜宵标配,但很多人只知油炸食品的美味,却不知其对身体的危害。

油炸食品中含有大量的油脂,而且这些油脂很难处理,一不小心就会变成脂肪堆积在身体各处。而且食物经过高温炸制,其中原有的营养成分很容易变质,可能会产生有害物质。

建议大家为自己的身体着想,还是少接触油炸食品为好,偶尔嘴馋可以点一次解解馋,但是不要经常吃,更不能把这些油炸食物当作正餐来吃。

2、高糖食品

高糖食品是许多人的“心头好”,殊不知,这些零食们可能会对身体造成潜在的威胁。吃东西首先要经过口腔,若吃甜食没有及时刷牙就可能滋生细菌,对口腔环境十分不利。

其次,高糖食品容易让人发胖,影响我们的面貌气质。世界卫生组织推荐,每人每天摄入糖应不超过25克。吃糖过多,就会给身体带来“甜蜜的负担。”

所以我们要尽量规避一些高糖的零食,比如奶茶、冰淇淋、糖浸坚果等,配料表上如果有蔗糖、白砂糖、浓缩果汁、葡萄糖等字眼,就说明其含糖量较高,最好对它们敬而远之。

3、三无食品

我们平常所说的“三无产品”,是指无生产日期、无生产厂家、无质量合格证,零食行业中来路不明的三无食品,可以说是屡见不鲜,一般这些食品中的添加剂含量都很多,对身体危害很大。

大家在选购零食的时候一定要看清楚包装,若是不小心购买到“三无产品”,一定不能吃,并且记得拍照留存,必要时用以维护自己的合法权益。

除此之外,即使不是三无产品,也要注意产品的保质期,往往超市中打折处理的零食,大多都放置很久,已经临近保质期,大家若是买回家,一定要注意好时间,不要吃过期变质的食品。

“红榜”:

1、低温烘焙

随着消费结构不断升级,人们对小零食的要求越来越高,小零食行业的加工技术也在不断向前发展,如今除油炸之外,更安全的低温烘焙技术也被广泛应用,低温烘焙制作出来的食品色泽均匀,口感醇香。

比如七度方芝麻丸,便采用时下流行的低温烘焙工艺,更好地保留食材中的养分,整个烘焙过程不会产生任何多余的油脂,并且营养成分和风味口感都得到质的提升。

七度方芝麻丸包裹着黑米香,黑芝麻的浓浓的谷香,还有黑枸杞与桑葚淡淡的甜味,每一种食材的味道都尝得到,口感香浓有嚼劲,每一颗都是单独包装,便携易带又很好存放,两餐之中吃些垫腹顶饱非常不错。

2、天然食品

随着大家健康意识的提升,很多人也更注重追求食物的天然品质。许多商家显然也意识到消费者的需求,开始向纯天然无添加的方向靠拢。比如七度方山楂丸,除却天然的营养食材之外,没有任何添加剂,能在最大程度上保留食物的独特风味。

它的加工程序比较少,但全过程都是手工制作,人工严格把控,生产过程更透明、更安全。七度方山楂丸的配料表也只有山楂、大枣、山药、鸡内金等食材,除此之外利用少量蜂蜜调和口味,是看得见的放心。

口感也很棒,不论是年轻人还是老人小孩都能轻易接受,并且脂肪与糖分含量都非常低,经常吃也不用有负担。而且七度方山楂丸酸酸甜甜的,营养价值也很高,能解馋能消食,家里多囤些准没错。

温馨提示:零食不能代替正餐,平日饮食还是要以三餐为主,可以在两餐之间吃些零食保证体力。以及,选择合适的零食能够锦上添花,巧吃零食对身体才更有益处。看过以上的零食“红黑榜”,希望大家都能找到合适的零食,以后不要再踩坑哦~

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