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春天如果不差钱,建议中老年人:多吃这5种零食,解馋还对身体好

2023-02-21 23:54:47 716

摘要:导语:春天如果不差钱,建议中老年人:多吃这5种零食,既解馋还对身体好!大家好,我是爱美食更爱生活的晓峰,“一餐一饭,心有所栖。柴米油盐,爱有所依。静看一树花开,慢享三餐四季。”时间飞逝,岁月如梭,昨天还是懵懂少年,现在却已年近50岁,和我一...

导语:春天如果不差钱,建议中老年人:多吃这5种零食,既解馋还对身体好!

大家好,我是爱美食更爱生活的晓峰,“一餐一饭,心有所栖。柴米油盐,爱有所依。静看一树花开,慢享三餐四季。”时间飞逝,岁月如梭,昨天还是懵懂少年,现在却已年近50岁,和我一起来上班的有些已经开始退休了,这时候才恍然,我已经步入中老年人的行列。随着年岁的增长,这饮食习惯还真的和年轻时候有点不一样了,现在晚餐只敢喝点稀饭,稍微放肆一点胃肠就会不舒服,人过中年,还真的是要注意饮食。


很多稍微上岁数的中老年人,吃多了不舒服,吃少了又会觉得饿,因此小零食是必不可少的,但是有些零食口感太硬,比如牛肉干虽然营养,但是对牙齿有很大的要求,因此也不适合中老年人食用,今天就推荐几款营养又好吃、适合中老年人吃的零食,建议中老年人:多吃这5种零食,既解馋还对身体好!一起来看一下吧。

第一种:南瓜子,南瓜子作为一种小零食,味道非常的香,营养也是非常的丰富,其中富含膳食纤维、胡萝卜素、氨基酸、蛋白质等营养成分,而且还含有丰富的维生素,不但可以促进胃肠蠕动,而且还可以补充人体的营养和能量,有助于提高中老年人的免疫力,并且南瓜子只经过晒干和炒制,制作过程中不加任何的添加剂,干净卫生,保存时间也久,用来当小零嘴吃非常的解馋。


第二种:柿子饼,柿子饼是柿子晾晒后的产物,是中国著名的小吃,也是中老年喜爱的零食,特别是喜欢吃甜食的中老年人,对它更是爱不释手。它营养价值比较高,所含维生素和糖分比一般的水果高1~2倍,具有润肺止咳、润肠通便的作用,春天春风比较大,气候干燥易咳嗽,可以常吃一点柿子饼,既解馋还对身体好。


第三种:钙奶饼干,钙奶饼干属于儿童型饼干,它不但营养,而且具有溶水性,易于吸收和消化,基于以上优点,它也更适合中老年人食用。现在的市场上,饼干的类型有很多种,口味也各不相同,什么夹心的、水果的、巧克力的,但是很多中老年人还是习惯于原汁原味的钙奶饼干,所以家里可以适当多买一些,无论是干吃还是泡着吃都十分的美味。


第四种:酸奶,人都中年以后,由于工作压力大,生活担子重,所以或多或少都会有一些胃肠不适的小毛病,喝酸奶可以促进消化,对胃肠有很好的缓冲作用,因此平时可以常喝一点儿酸奶,当然了还可以加一点蜂蜜或者水果,不但营养而且更美味。


第五种:桂圆肉,桂圆是龙眼的晒干产物,果肉干瘪呈棕褐色,汁水较少,但是味道更加甜腻,不但是一种中药,而且也是春季用来煲汤的主要原材料。桂圆一般比较贵,大约35元一斤。可以直接当零嘴吃,也可以泡水或煲汤吃,非常的营养美味,是人们常吃的干果。晒干的桂圆肉可以保存很久,而且吃起来香甜可口,很适合中老年人吃。


春天如果不差钱,建议中老年人:多吃这5种零食,那就是桂圆肉、酸奶、钙奶饼干、柿子饼和南瓜子,既解馋还对身体好!我是晓峰,喜欢晓峰分享的美食,不要忘记关注吃货峰子哦!

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