时间：2023-02-21 23:36:20 | 浏览：312
在人们的刻板印象里，零食仿佛是小孩子的专属。其实不然，随着生活条件逐渐提升，零食作为两餐间重要的能量来源，已经走向普罗大众，尤其是中老年人。常言道“老小孩老小孩”，中老年人对零食的追求也是“永无止境”。
说起中老年人零食，那必然少不了花生瓜子，几乎是中老年朋友人手必备。不管是招待朋友还是解乏都少不了它们的身影。但在干燥的冬季，食用这些就极有可能会给身体埋下隐患。想缓解嘴巴寂寞还有营养？那就看看一以下这5款零食吧。
1.益颜糕
细心的朋友会发现，中老年人很喜欢手握几颗红枣，边与人交谈边放进嘴里嚼食。香甜的红枣当然是不错的零食选择。但外衣偏硬对肠胃功能退化的中老年人很不友好。
偏硬的外衣不仅影响口感更影响营养的吸收。不如选择七度方益颜糕。它其中富含的大量优质红枣，经过多次古法工艺处理，营养不流失的同时更适合中老年人消化吸收，很是人性化。
而且，七度方益颜糕十分“贴心”，其中不仅有红枣，还添加了红豆、花生、枸杞等多种谷物，膳食纤维十分丰富。一口一个，软糯香甜更滋养，简直是中老年人的“福音”。
2.柿子饼
糯叽叽的食物，向来是中老年人所钟爱的。像我家的那两位“老小孩”，每到冬季都会提前囤上好多柿子饼，全家一起享用。看得见的真材实料，吃起来更安心。
柿子饼吃起来很甜，但大家不必过于担心。它的甜味完全来自于自身晾晒分泌出来的自然糖分，并不是来自人工的添加。当然，有时间和条件的自己制作味道更佳。
3.黑豆浆粉
相信一定有朋友发现，中老年人通常喜欢囤上些速溶粉，例如豆奶粉、豆浆粉等等。但很多即溶粉背面的配料表，往往有很多人们看不懂的添加剂，饮用起来总让人不是很放心。
如果你也有这样的困扰，不妨和我家“老小孩”一样选择三川归黑豆浆粉。虽然看似同为速溶粉，但它的配料干净明晰。只有黑豆和黑米，营养相较于一般的豆粉丰富的同时饮用起来更放心。
不仅如此，三川归黑豆浆粉更懂中老年人的“胃”。它采用先进微米级工艺，多次将食材研磨成粉，粉质精细可助中老年人快速吸收营养。香醇浓郁，早上来一杯营养又好喝，精神抖擞的一天就从它开始。
4.山药鸡蛋卷
酥脆的零食不仅吸引着小孩、青年，同样也使中老年人“深陷其中”。不过中老年人牙口随着年龄的增长开始逐渐退化，因此并不是所有零食都适合食用。
要吃就要选择有营养且好咀嚼的山药鸡蛋卷。鸡蛋卷大家都不陌生，可谓是伴随一代又一代人成长的零食。随着时代在进步，鸡蛋卷也有了自我的“提升”，在其中额外加入了山药，无论是口感还是营养都贴切中老年人体质。
5.五黑糕
中老年人虽然年纪在逐渐上涨，但头脑却一点不“糊涂”，深知粗粮对身体的重要性。但粗粮普遍质地偏硬，制作起来耗时费力。
因此繁琐的自制不如选择七度方五黑糕。别看它小小一块，其中可有的是“内涵”，不仅有“百谷之冠”黑芝麻，还精心添加了黑豆、黑米、黑枸杞等食材，即吃即拆便捷更滋补。
我家的“老小孩”之所以对七度方五黑糕爱不释手，还有一个重要的原因，那就是他虽是糕点，但却没有糕点中的蔗糖，反而选用低卡的麦芽糖中和味道，甜度不减还不会带来额外负担，中老年朋友大可放心食用，很是难得。
小贴士：随着年龄的增长，中老年人体质大不如从前，因此在选择零食方面要格外的注意。少吃花生瓜子等容易上火，有兴趣可以试一试以上我千挑万选出营养解馋两不误的零食，不过记得到正规渠道购买~
在人们的刻板印象里，零食仿佛是小孩子的专属。其实不然，随着生活条件逐渐提升，零食作为两餐间重要的能量来源，已经走向普罗大众，尤其是中老年人。常言道“老小孩老小孩”，中老年人对零食的追求也是“永无止境”。说起中老年人零食，那必然少不了花生瓜子
提醒中老年人：少吃瓜子和花生，多吃这5样零食，好吃营养不上火无论老少都喜欢吃零食，毕竟一天只吃三顿，肚子饿的时候吃点零食垫一垫。现在的零食种类很多，比如很多人都喜欢嗑瓜子、吃花生，虽然很好吃，但建议要少吃。这些炒货都添加了大量的盐、糖、添加
“零食”并不是只有孩子喜欢，大人们也离不开。尤其上了年纪的中老年人，到了冬季家里就缺少不了瓜子花生和橘子，这也是我们家里过年必备的年货。炒制过的咸瓜子和花生香料味重，吃起来香咸美味。但是因为他们都是属于坚果类的，炒制过后油脂丰富，钠含量超标
零食这样食物，不管对哪个年龄阶段的人，都非常有吸引力。尤其是老一辈的人，对面包、饼干之类的零食可以说是情有独钟，不仅解馋，还能顶饱。尤其是现在天气非常冷，有时候不想做饭，就拿它们当代餐吃。不过饼干、面包之类的零食大多都会添加大量的油脂以及糖
葵花籽的营养价值不低，做成瓜子口味多样味道好，嗑起来也比较解压带劲，所以无论是逢年过节还是平时，很多中老年人都比较喜欢嗑瓜子。但是夏过秋已至，上年纪的人更容易受秋燥影响，瓜子味咸还容易上火，经常吃也会伤害身体。因此建议中老年人少碰瓜子，若是
导读：生活中吃喝玩乐人人都爱，特别是对于吃男女老少都有自己的喜好，年轻人一顿三餐下来还可以喝奶茶、吃烤肉都不在话下。但对于很多中老年人来说，吃了正餐以后没有过多的胃口去吃别的东西，但不吃又会觉得有点单调，这时候来点零食解解馋是最好的解决办法
中老年人到了一定的岁数，一定要格外的注意饮食，重糖重油的零食还是少吃为妙，过年过节的时候，家中来客人，一般都喜欢用瓜子花生款待，不知不觉中，会吃掉一部分，瓜子花生是一种高热量的食物，吃多了容易上火，甚至会出现便秘的情况。中老年人的健康，一直
虽然说什么年纪开始攀岩都不会晚，可我以前在岩馆工作时，遇见过很多来闲逛的大人，他们大多数是为了给孩子寻觅一个体育爱好项目。在我提议“你们也可以来攀岩”时，他们明显不太相信：“这个就不是给小孩子玩的嘛，大人怎么玩啊，不了不了………” 能打破这
导语：建议中老年，别太节俭，多吃5种零食，提高免疫，腿脚有劲身体棒！家中有孩子，一般父母都会为孩子准备一些零食。说到吃零食，很多人都会想到“不健康”。其实，有很多零食，不仅好吃，营养价值也很高！并且，还特别适合中老年人食用。中老年人常吃这些
日常生活中，男女老少没事的时候，都喜欢吃一些“零嘴儿”解馋。外边买的零食要不然不干净，要不然就是量少还贵。分享5道可以在家自制的小零食，尤其适合中老年人，营养便宜还健康，自己动手在家做干净卫生，吃起来更放心，很适合夏天吃，有喜欢的朋友赶紧学
导语：提醒中老年人：少吃瓜子和花生，多吃这4样零食，好吃营养不上火！冬天，气温比较低，加上疫情原因，很多人选择居家运动。尤其是中老年人，娱乐项目比较少，中午、晚上小酌两杯，看看电视剧，吃吃瓜子。虽然花生米是下酒菜的首选，瓜子是追剧必备的休闲
导语：春天如果不差钱，建议中老年人：多吃这5种零食，既解馋还对身体好！大家好，我是爱美食更爱生活的晓峰，“一餐一饭，心有所栖。柴米油盐，爱有所依。静看一树花开，慢享三餐四季。”时间飞逝，岁月如梭，昨天还是懵懂少年，现在却已年近50岁，和我一
零食深受大人和小孩的欢迎，在外面买不健康、不卫生、有防腐剂，今天就和大家分享7道自制小零食，尤其适合中老年人，既解馋还健康，自己动手在家做，吃起来更放心，有喜欢的朋友们赶紧学起来吧！风干肉1.准备食材：做风干肉最好用前腿肉或后腿肉，这两个部
冬天来临，中老年人出门的次数减少，在家里待着难免烦闷，打发时间的零食自然少不。中老年人的身体状况与年轻人不同，口味过重、高油高糖的零食都吃不得。常见的花生、瓜子成“香饽饽”，一边看电视，一边吃着花生、瓜子是很多人的常态。这类零食虽然物美价廉
如今我们的生活越来越好，大家在饮食上也更加讲究，不仅要吃饱，还要吃好，讲究膳食营养均衡。在超市里，小卖部都可以看到琳琅满目的各种零食，其实零食并不是孩子们的专属，中老年人也是可以一边追剧一边吃零食。中老年人辛苦了大半辈子，如今也到了该享受生
